Fixes more links

lsolesen · lsolesen · commit b3c410c34d23 · 2024-06-11T19:53:07.000+02:00
diff --git a/_drafts/2021-12-19-body-shape.md b/_drafts/2021-12-19-body-shape.md
@@ -9,15 +9,14 @@ category:
 tags:
   - træning
 last_modified_at: 2021-11-19T08:14:14Z
-toc: true
 ---
 
 Body shape
 
 <div class="omni-calculator" data-calculator="health/body-shape" data-width="600" data-config='{}' data-currency="DKK" data-show-row-controls="false" data-version="3" data-t="1640679415544">
   <div class="omni-calculator-header"></div>
   <div class="omni-calculator-footer">
-    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/body-shape" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://cdn.omnicalculator.com/embed/omni-calculator-logo-long.svg" /></a>
+    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/body-shape" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://www.omnicalculator.com/v2/images/logos/omni-logo-horizontal.svg" /></a>
   </div>
 </div>
 <script async src="https://cdn.omnicalculator.com/sdk.js"></script>
diff --git a/_posts/2009-05-18-hvordan-opbygger-jeg-et-helkropsprogram.md b/_posts/2009-05-18-hvordan-opbygger-jeg-et-helkropsprogram.md
@@ -91,7 +91,7 @@ Hvis du bare vil i almindelig god form, anbefaler vi at du laver 8-12 gentagelse
 
 Helkropstræning er en af de ældste måder at træne på, og det var den altdominerende måde indtil 1960'erne. Typisk kan man fx træne et helkropsprogram mandag, onsdag og fredag. Det er en effektiv måde at træne kroppen på uanset om du vil være større, stærkere, mere kraftfuld eller bare i bedre form.
 
-For at holde træningstiden nede, så kan du lade de enkelte træninger være baseret på store basisøvelser. [Christian Thibaudeau](https://www.t-nation.com/training/best-workout-splits-bodybuilding/) foreslår, at man bruger 4-5 øvelser pr. workout. Det kan fx være:
+For at holde træningstiden nede, så kan du lade de enkelte træninger være baseret på store basisøvelser. [Christian Thibaudeau](https://t-nation.com/t/whats-the-best-training-split/279335) foreslår, at man bruger 4-5 øvelser pr. workout. Det kan fx være:
 
 - Squat
 - Pres
@@ -107,7 +107,7 @@ Fordelene ved en helkropstræning er følgende.
 3. Det er meget effektivt.
 4. Helkropstræning sænker måske myostatin mere end split træning. Myostatin er et protein, kroppen udskiller, for at begrænse væksten i musklerne.
 
-Hvis du gerne vil udnytte alle fordelene ved et helkropsprogram, men samtidig også bruge til at sætte lidt mere fokus på enkelte kropsdele, så foreslår [Christian Thibaudeau](https://www.t-nation.com/training/best-workout-splits-bodybuilding/) en _gap workout_. Ved at lave et fuldkropsprogram tre dage om ugen og tilføje en ekstra træning, så kan du arbejde den dag med de svage elementer.
+Hvis du gerne vil udnytte alle fordelene ved et helkropsprogram, men samtidig også bruge til at sætte lidt mere fokus på enkelte kropsdele, så foreslår [Christian Thibaudeau](https://t-nation.com/t/whats-the-best-training-split/279335) en _gap workout_. Ved at lave et fuldkropsprogram tre dage om ugen og tilføje en ekstra træning, så kan du arbejde den dag med de svage elementer.
 
 ## Ulemper ved et helkropsprogram
 
diff --git a/_posts/2019-10-31-kondital-fra-danske-steptest.md b/_posts/2019-10-31-kondital-fra-danske-steptest.md
@@ -46,7 +46,7 @@ Tyngdekraften er ifølge [Wikipedia](https://da.wikipedia.org/wiki/Tyngdeacceler
 
 {% include math formula="VO_2max = \frac{\frac{arbejde_{total}}{O_2energi}}{intensitet_{slut}} + VO_2hvile" %}
 
-Hvilestofskiftet er cirka [0,25 liter O<sub>2</sub> pr. minut](http://www.fys.dk/nfa/03/heftet/menneskekroppen.pdf). Når vi er på vores maksimale ydeevne, så bruger kroppen udelukkende kulhydrat som brændstof, som du kan læse mere om under [den respiratoriske udvekslingskvotient]({% link _posts/2020-08-08-respiratoriske-kvotient.md %}). Forbrænding af kulhydrat giver os 21,1 kJ pr. liter ilt. Det kaldes også iltens energetiske værdi for kulhydrat. Hvordan testen estimerer slutintensiteten er ikke klart, men hvis du ved det, så brug endelig kommentarerne.
+Hvilestofskiftet er cirka [0,25 liter O<sub>2</sub> pr. minut](https://web.archive.org/web/20230307005511/http://www.fys.dk/nfa/03/heftet/menneskekroppen.pdf){: rel="nofollow" }. Når vi er på vores maksimale ydeevne, så bruger kroppen udelukkende kulhydrat som brændstof, som du kan læse mere om under [den respiratoriske udvekslingskvotient]({% link _posts/2020-08-08-respiratoriske-kvotient.md %}). Forbrænding af kulhydrat giver os 21,1 kJ pr. liter ilt. Det kaldes også iltens energetiske værdi for kulhydrat. Hvordan testen estimerer slutintensiteten er ikke klart, men hvis du ved det, så brug endelig kommentarerne.
 
 Når man kender den estimerede VO<sub>2</sub>max, så kan man udregne konditallet.
 
diff --git a/_posts/2019-10-31-kondital-to-punkts-test-cykel.md b/_posts/2019-10-31-kondital-to-punkts-test-cykel.md
@@ -66,7 +66,7 @@ Værdierne i Åstrands topunktstest kan også skrives ind i følgende formel:
 
 Åstrand & Rohdahl (4. udgave, s. 403) estimerer kroppens mekaniske nyttevirkning til at være 23%. Den mekaniske nyttevirkning er forholdet mellem energiproduktion og varmeproduktion. Det betyder, at når du arbejder på ergometercyklen, så kan vi estimere at 23% af din samlede forbrænding bliver omsat til arbejde på cyklen, mens resten af energien går til varmeproduktion.
 
-Hvilestofskiftet er cirka [0,25 liter O<sub>2</sub> pr. minut](http://www.fys.dk/nfa/03/heftet/menneskekroppen.pdf). Når vi er på vores maksimale ydeevne, så bruger kroppen udelukkende kulhydrat som brændstof, som du kan læse mere om under [den respiratoriske udvekslingskvotient]({% link _posts/2020-08-08-respiratoriske-kvotient.md %}). Forbrænding af kulhydrat giver os 21,1 kJ pr. liter ilt. Det kaldes også iltens energetiske værdi for kulhydrat.
+Hvilestofskiftet er cirka [0,25 liter O<sub>2</sub> pr. minut](https://web.archive.org/web/20230307005511/http://www.fys.dk/nfa/03/heftet/menneskekroppen.pdf){: rel="nofollow" }. Når vi er på vores maksimale ydeevne, så bruger kroppen udelukkende kulhydrat som brændstof, som du kan læse mere om under [den respiratoriske udvekslingskvotient]({% link _posts/2020-08-08-respiratoriske-kvotient.md %}). Forbrænding af kulhydrat giver os 21,1 kJ pr. liter ilt. Det kaldes også iltens energetiske værdi for kulhydrat.
 
 Ud fra disse præmisser så kan den maksimale arbejdsbelastning (work<sub>max</sub>) omregnes til en estimeret iltoptagelse.
 
diff --git a/_posts/2020-11-08-lungs.md b/_posts/2020-11-08-lungs.md
@@ -158,7 +158,7 @@ Andre måder at se, om dine lunger er sunde, er bl.a.:
 
 Her er et eksempel på, hvad det betyder, hvis din forcerede vitalkapacitet ikke er tilstrækkelig god.
 
-{% include figure image_path="https://infosundhed.dk/images/lungefunktion.png" caption="Hvis rationen mellem FEV1/FVC er nedsat og mindre end (<0,7), så bør du blive tjekket for KOL og astma." alt="forskel mellem FEV1 og FVC" %}
+{% include figure image_path="https://infosundhed.dk/wp-content/uploads/2009/05/Lungefunktion.kol_.png" caption="Hvis rationen mellem FEV1/FVC er nedsat og mindre end (<0,7), så bør du blive tjekket for KOL og astma. Kilde: [infosundhed.dk](https://infosundhed.dk/lungefunktionsundersogelse-spirometri/)" alt="forskel mellem FEV1 og FVC" %}
 
 ## Hvordan forbedrer du din lungefunktion?
 
diff --git a/_posts/2020-12-30-anmeldelse-traeningsprogrammer.md b/_posts/2020-12-30-anmeldelse-traeningsprogrammer.md
@@ -111,7 +111,7 @@ Du kan grundlæggende fx vælge mellem følgende programtyper:
 - **Full body split**
 - **Upper vs lower split**
 - **Push vs pull split**
-- **[Push vs pull split next generation](https://www.t-nation.com/training/push-pull-training-the-next-generation)**
+- **[Push vs pull split next generation](https://web.archive.org/web/20240302185921/https://www.t-nation.com/training/push-pull-training-the-next-generation/){: rel="nofollow" }**
 
 ## Hvor mange sæt og gentagelser?
 
diff --git a/_posts/2021-01-24-hvor-hoej-bliver-du.md b/_posts/2021-01-24-hvor-hoej-bliver-du.md
@@ -78,7 +78,7 @@ Be aware, however, that the height predictor on the web, based on the tables in
 <div class="omni-calculator" data-calculator="health/height" data-width="600" data-config='{}' data-currency="DKK" data-show-row-controls="false" data-version="3" data-t="1658060754895">
   <div class="omni-calculator-header"></div>
   <div class="omni-calculator-footer">
-    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/height" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://cdn.omnicalculator.com/embed/omni-calculator-logo-long.svg" /></a>
+    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/height" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://www.omnicalculator.com/v2/images/logos/omni-logo-horizontal.svg" /></a>
   </div>
 </div>
 <script async src="https://cdn.omnicalculator.com/sdk.js"></script>
diff --git a/_posts/2021-08-16-saadan-vaelger-program.md b/_posts/2021-08-16-saadan-vaelger-program.md
@@ -51,7 +51,7 @@ De mest interessante programmer for langt de fleste er 2-split og 3-split-progra
 
 ## Hvad skal du kigge efter i et splitprogram?
 
-Når du skal vælge et splitprogram, så foreslår [Christian Thibaudeau](https://www.t-nation.com/training/best-workout-splits-bodybuilding/) en række parametre, som du med fordel kan kigge efter.
+Når du skal vælge et splitprogram, så foreslår [Christian Thibaudeau](https://t-nation.com/t/whats-the-best-training-split/279335) en række parametre, som du med fordel kan kigge efter.
 
 ### 1. Er der nok frekvens for hver muskelgruppe?
 
diff --git a/_posts/2021-08-16-styrke-2-split-push-pull.md b/_posts/2021-08-16-styrke-2-split-push-pull.md
@@ -68,7 +68,7 @@ Du kan også prøve et [3-split-program]({% link _posts/2021-08-16-styrke-3-spli
 
 ## Modificeret Hatfield 2-split til træk/pres
 
-Jeg kan bedre lide det 2-split til træk og pres, som [Christian Thibaudeau](https://www.t-nation.com/training/best-workout-splits-bodybuilding/) foreslår. Hvis træningsprogrammet skulle gøre dig klar til styrkeløft, så kunne du fx lave de to træninger på denne måde.
+Jeg kan bedre lide det 2-split til træk og pres, som [Christian Thibaudeau](https://t-nation.com/t/whats-the-best-training-split/279335) foreslår. Hvis træningsprogrammet skulle gøre dig klar til styrkeløft, så kunne du fx lave de to træninger på denne måde.
 
 - Dag 1 - Pres: Squat, bænk og suppleringsøvelser
 - Dag 2 - Træk: Dødløft og suppleringsøvelser
diff --git a/_posts/2021-08-16-styrke-3-split.md b/_posts/2021-08-16-styrke-3-split.md
@@ -34,7 +34,7 @@ Med 6 træninger om ugen, så kan du give hver muskelgruppe et rigtig stort foku
 
 ## 3-split med push/pull/legs
 
-Det originale klassiske 3-split hvor man kører pres/træk/ben er meget populært. Det giver imidlertid ikke helt mulighed for at ramme alle muskelgrupper 2 gange om ugen. [Christian Thibaudeau](https://www.t-nation.com/training/best-workout-splits-bodybuilding/) foreslår derfor en modificeret udgave, så det opfylder følgende krav.
+Det originale klassiske 3-split hvor man kører pres/træk/ben er meget populært. Det giver imidlertid ikke helt mulighed for at ramme alle muskelgrupper 2 gange om ugen. [Christian Thibaudeau](https://t-nation.com/t/whats-the-best-training-split/279335) foreslår derfor en modificeret udgave, så det opfylder følgende krav.
 
 - Ingen negativ transfer fra træning til træning
 - Muskelgrupperne kan rammes to gange om ugen
diff --git a/_posts/2021-12-19-body-surface.md b/_posts/2021-12-19-body-surface.md
@@ -32,7 +32,7 @@ Indtast din højde og vægt, og så får du et bud på, hvor stort din krops ove
 <div class="omni-calculator" data-calculator="health/bsa" data-width="600" data-config='{}' data-currency="DKK" data-show-row-controls="false" data-version="3" data-t="1640679297964">
   <div class="omni-calculator-header"></div>
   <div class="omni-calculator-footer">
-    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/bsa" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://cdn.omnicalculator.com/embed/omni-calculator-logo-long.svg" /></a>
+    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/bsa" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://www.omnicalculator.com/v2/images/logos/omni-logo-horizontal.svg" /></a>
   </div>
 </div>
 <script async src="https://cdn.omnicalculator.com/sdk.js"></script>
diff --git a/_posts/2022-01-02-hvornaar-i-seng.md b/_posts/2022-01-02-hvornaar-i-seng.md
@@ -43,7 +43,7 @@ Du kan bruge søvnlommeregneren nedenunder til at udregne de bedste sengetidspun
 <div class="omni-calculator" data-calculator="health/sleep" data-width="600" data-config='{}' data-currency="DKK" data-show-row-controls="false" data-version="3" data-t="1641148825036">
   <div class="omni-calculator-header"></div>
   <div class="omni-calculator-footer">
-    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/sleep" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://cdn.omnicalculator.com/embed/omni-calculator-logo-long.svg" /></a>
+    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/sleep" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://www.omnicalculator.com/v2/images/logos/omni-logo-horizontal.svg" /></a>
   </div>
 </div>
 <script async src="https://cdn.omnicalculator.com/sdk.js"></script>
diff --git a/_posts/2022-02-20-absi.md b/_posts/2022-02-20-absi.md
@@ -24,7 +24,7 @@ Du kan bruge denne Body Shape Index-beregner til at udregne din kropsform. Bereg
 <div class="omni-calculator" data-calculator="health/a-body-shape-index" data-width="600" data-config='{}' data-currency="DKK" data-show-row-controls="false" data-version="3" data-t="1645507978606">
   <div class="omni-calculator-header"></div>
   <div class="omni-calculator-footer">
-    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/a-body-shape-index" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://cdn.omnicalculator.com/embed/omni-calculator-logo-long.svg" /></a>
+    <a href="https://www.omnicalculator.com/health/a-body-shape-index" target="_blank"><img alt="Omni" class="omni-calculator-logo" src="https://www.omnicalculator.com/v2/images/logos/omni-logo-horizontal.svg" /></a>
   </div>
 </div>
 <script async src="https://cdn.omnicalculator.com/sdk.js"></script>
